Lees alles over de coaching mogelijkheden

Met behulp van een persoonlijk voedingsplan en trainingsschema wil ik jou helpen met het bereiken van jouw (fitness) doelen. Ik bied diverse programma's aan waaruit een keuze gemaakt kan worden. Of je nou wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, een sterker fysiek wilt creëren of lekker in je vel wilt zitten. Ik bereken jouw caloriebehoefte en macro-verdeling en op basis daarvan maak ik een persoonlijk voedingsplan. Door de 24-uurs coaching ben ik ten alle tijde bereikbaar voor jou. 

 

Speciale aanbieding: 

Voedingsplan + trainingsschema + 24/7 coaching

Van €65 per maand voor €60 per maand


Mini pizza's met gekarameliseerde vijg & peer

Er stond weer een nieuwe challenge voor mij klaar van Magioni Pizza en Beemster kaas. Namelijk beide combineren in één overheerlijke pizza. En dat is gelukt! Ik voegde een aantal heerlijke ingrediënten toe zoals peer, vijg, rucola en geitenkaas.  Het fijne van de mini pizza is dat je er gemakkelijk twee of meer kan eten. Het recept kunnen jullie nu lezen.


Mega lekkere Protein Bars

Deze repen maakte ik speciaal voor Thomas omdat hij een druk sportweekend voor de boeg had. Deze repen zitten dan ook wat hoger in de calorieën en macronutriënten. En... ze zijn echt heerlijk! Binnen tien minuten heb jij deze ook gemaakt.


Sri Lanka reisblog

Afgelopen augustus/ september ben ik met vriendlief bijna drie weken op reis geweest naar Sri Lanka. We hebben het hele eiland doorkruist en de meest geweldige dingen gedaan. Het is een mooi land met een fijne cultuur. Ik schreef een korte reisblog voor jullie met daarin alles wat wij gezien én gedaan hebben plus mijn persoonlijke tips.


10 redenen waarom jij geen gewicht verliest

Je kent het wel. De hele week ben je goed bezig geweest. Lekker naar de sportschool gegaan. Hartstikke gezond gegeten en niet gesnoept. Dan is het moment daar... de weegschaal. Na zes dagen ploeteren stap je vol goede moed op de weegschaal. Huh? Ben ik nou alweer niet afgevallen?! Sterker nog... ik ben gewoon aangekomen! Hoe kan dat nou?!


Salted Caramel Iced Coffee

Een van mijn favoriete zomerse drankjes is ijskoffie. En aangezien het seizoen wat mij betreft nog niet over is heb ik opnieuw een recept voor jullie uitgeschreven. Deze variant met salted caramel is het waard om uit te proberen. Het past perfect bij de Fudge van Johnny Doodle.