12 weken vetverlies programma

Wil je graag vetmassa verliezen en van de overtollige kilo's af? Kies dan voor het vetverlies programma. In 12 weken tijd ga jij meer leren over de basis van vetverlies met behoud van spiermassa. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

  • Persoonlijk voedingsplan
  • Berekening van dagelijkse calorieën en macronutriënten
  • Voorbeelddagmenu met maaltijdopties
  • Persoonlijk trainingsschema
  • Elke vier weken een nieuw trainingsschema
  • Handleiding training
  • Handleiding voeding
  • Handleiding voeding bij Veganisme/ vegetarisme
  • Wekelijkse check-ins
  • Dagelijks contact via app/ mail indien gewenst

Inhoud van het programma:

Voeding

  • Uitgebreide voedingsanalyse
  • Persoonlijk voedingsadvies
  • Persoonlijk voedingsplan
  • Berekening kcal & macro's
  • Voorbeelddagmenu
  • Variatie opties voor maaltijden
  • Handleiding voeding
  • Geen moeilijke recepten
  • Geen dure producten

Training

  • Persoonlijk trainingsschema
  • Periodisering per vier weken
  • Abonnement sportschool nodig
  • Training upperbody
  • Training lowerbody
  • Training core
  • Er wordt rekening gehouden met blessures en beperkingen!
  • Dagelijks stappendoel

Mindset

  • Mindset rondom voeding
  • Mindset rondom training
  • Persoonlijke opdrachten
  • Wekelijkse check-in
  • Dagelijks app-contact indien nodig

Ondersteunende handleidingen

GRATIS

GRATIS

GRATIS


Start nu!

12 weken vetverlies programma

Aanmelding voor het online coaching programma bij Thalita Martens. Na aanmeldingen ontvang je binnen 24 uur een tegenbericht.
€ 255,00

€ 195,00

  • Beschikbaar