Wordt 2020 jouw jaar ?!

Het einde van 2019 is in zicht en we gaan ons langzamerhand voorbereiden op een nieuw jaar. Voor veel mensen geldt dat zij rondom de feestdagen en oud & nieuw afspraken met zichzelf maken om het nieuwe jaar gezonder te beginnen. Stoppen met roken, minder alcohol drinken, gewicht verliezen en meer gaan bewegen zijn de meest voorkomende goede voornemens.

 

Deze goede voornemens gaan de eerste weken vaak erg goed. Daarna raken we de motivatie kwijt, stoppen we met sporten en gaan we weer ongezonder eten. De verloren kilo's zitten er al snel weer aan en het dure sportabonnement verdwijnt in een zij-vakje van de portemonnee. En dat terwijl je het dit jaar eindelijk goed had willen doen! Je had op tijd willen starten met een dieet. Je had 4x per week naar de sportschool willen gaan en je zou never nooit meer chips en pizza eten. Want deze zomer zou jij EINDELIJK vol zelfvertrouwen in je bikini op vakantie gaan.

Waarom houden we het niet vol?

Daar is een simpel antwoord op te geven. Je bent niet realistisch genoeg. En een dieet werkt voor 90% van de mensen niet. Wanneer je vetmassa wilt verliezen of spiermassa wilt opbouwen dan moet je een commitment aangaan met jezelf voor een langere periode. Niet zoeken naar een quick-fix om snel de overtollige kilo's kwijt te raken.

 

Het is tijd om te gaan investeren in jezelf. Om aanpassingen te maken in jouw leefstijl die realistisch zijn en dus makkelijk vol te houden. 

Wat kunnen we doen?

Starten met een één op één coachingstraject. Om jou op weg te helpen bied ik in de maanden december/ januari/ februari een kortingsactie aan om jou te motiveren nu écht voor jezelf te kiezen. Tijdens dit coachingstraject gaan we samen werken aan jouw doelen. Wil je vetmassa verliezen, spiermassa opbouwen, een slanker fysiek, sterker worden, fitter worden of gewoon lekkerder in je vel zitten en gelukkiger met je zelf zijn.... Ik ga je er graag bij helpen!

Wat houd het coachingstraject in?

We gaan samen op papier zetten wat jouw doelen zijn. Ik neem een voedingsanamnese af waarvoor jij drie dagen de voeding bij moet houden. Verder vul je voor mij een korte vragenlijst in. Met al deze informatie ga ik voor jou een persoonlijke voedingsplan én trainingsschema maken helemaal passend bij jouw levensstijl en aansluitend op jouw wensen en doelen. Het voedingsplan omvat de volgende onderdelen:

 

  • Een uitgebreide voedingsanalyse
  • Uitwerking van jouw persoonlijke doelen + uitleg hoe we hieraan gaan werken
  • Berekening calorie-behoefte en macronutriënten
  • Persoonlijk voedingsadvies
  • Persoonlijk voorbeelddagmenu + variaties
  • Advies voedingssupplementen
  • Persoonlijk trainingsschema afgestemd op jouw doelen
  • Elke 4 à 5 weken een nieuw trainingsschema

EN NOG MEER......

  • Toegang tot 24/7 coaching
  • wekelijkse check-in/ evaluatie per mail
  • Constante bijsturing voeding & training indien nodig
  • GRATIS handleiding voeding
  • GRATIS handleiding training
  • Advies over voeding, producten, supplementen etc.

Normaal €65 per maand

NU: €58,95 per maand*

 

*(minimale afname van drie maanden)

Maar er is nog meer.....

Schrijf je je in samen met een vriend of vriendin? Dan ontvangen jullie ieder nog eens €10 korting op de eerste maand coaching.

GRATIS

GRATIS

GRATIS