Voeding + training + coaching

Wil je het echt goed aanpakken? Heb jij (grote) fysieke doelen zoals de opbouw van spiermassa, verlies van vetmassa en/of sterker en strakker worden? Kies dan voor het complete programma waarbij je naast een persoonlijk voedingsplan ook een persoonlijk trainingsschema ontvangt. Samen gaan we (minimaal drie maanden) aan de slag om aan jouw persoonlijke doelen te werken! We stellen samen een aantal doelen op waar je aan kan gaan werken de komende maanden. Op basis van deze doelen maak ik op maat een voedingsplan en trainingsschema. Wanneer het doel tussendoor wijzigt dan wordt het plan kosteloos aangepast. Dit complete programma omvat:

  • Intake via mail/ facetime
  • Uitgebreide voedingsanalyse
  • Persoonlijk voedingsplan
  • Opstellen van persoonlijke doelen
  • Berekening van dagelijkse calorieën en macronutriënten op basis van jouw doel(en)
  • Voorbeelddagmenu met maaltijdopties
  • Persoonlijk trainingsschema
  • Periodisering in training (afhankelijk van jouw doelen)
  • Diet-break na elk trainingsblok 
  • Handleiding training
  • Handleiding voeding
  • Handleiding voeding bij veganisme/ vegetarisme
  • Weekplanner
  • Boodschappenlijst
  • Mindset opdrachten indien nodig
  • Wekelijkse check-ins
  • Dagelijks contact via app/ mail indien gewenst

Programma voeding + training + coaching

Kosten per maand: €82,95 (minimale afname van drie maanden)

€ 284,85

  • Beschikbaar

Dit programma is geschikt voor jou:

  • Als je serieuze fysieke veranderingen wilt doorvoeren
  • Als je spiermassa wilt opbouwen
  • Als je vetmassa wilt verliezen
  • Als je sterker, fitter en gezonder wilt worden
  • Als je klaar bent met crash-diëten
  • Als je niet langer wilt aanklooien in de sportschool
  • Als je klaar bent met het eindeloze cardio doen
  • Als je je kennis wilt vergroten rondom voeding
  • Als je je kennis wilt vergroten rondom voeding
  • Als je een stok achter de deur nodig hebt en dagelijkse/ wekelijks advies nodig hebt
  • Als je (mentale) problemen hebt met voeding. Denk aan eetbuien/ eetstoornissen
  • Als je een betere relatie met voeding wilt opbouwen
  • Als je weer van voeding wilt kunnen genieten